Haltérophilie
Avant d'attaquer la programmation
Découvrez un programme d'haltérophilie complet ! Ce programme combine des exercices ciblés pour travailler intensément et vous aider à atteindre vos objectifs sportifs. En seulement quelques minutes par jour, vous pourrez vous adonner à ce sport passionnant et développer une force inégalée. L'arraché et l'épaulé jeté, mouvements emblématiques de l'haltérophilie, sont au cœur de ce programme. En le pratiquant régulièrement, vous améliorerez votre technique et vous vous renforcerez. Ce travail spécifique sollicite l'ensemble des muscles de votre corps, favorisant ainsi un développement harmonieux. Le programme est conçu pour s'adapter au fil du temps. Il comprend une série d'exercices progressifs, avec des variations d'intensité, qui vous permettront de repousser vos limites et d'atteindre de nouveaux sommets dans votre pratique. L'haltérophilie est un sport complet qui sollicite à la fois la force, la puissance et la coordination. En ajoutant ce programme à votre routine d'entraînement, vous développerez votre musculature dans son ensemble. De plus, ce sport apporte de nombreux bienfaits pour votre santé, tels que l'amélioration de votre posture et la prévention des blessures. N'attendez plus pour vous lancer dans ce programme d'haltérophilie axé sur l'arraché et l'épaulé jeté. Vous pourrez profiter des bienfaits de ce sport passionnant et constater des résultats surprenants. Commencez dès aujourd'hui et laissez l'haltérophilie transformer votre corps et votre esprit.
Haltérophilie
Programmation haltérophilie
DÉROULEMENT
Le programme haltéro se déroule sur 3 mois et est composé de plusieurs cycles qui varient de 2 à 4 semaines. Au début du programme, vous recevrez le premier cycle au format PDF. Puis à chaque fin de cycle, le nouveau vous sera envoyé.
SUIVI PERSONNALISÉ
Tout au long du programme, un suivi personnalisé sera assuré par mes soins. L'analyse vidéo est un outil efficace et pertinent pour le suivi à distance. Disponible sous 24h (Hors week-end) sur instagram (@Dodai.Prog).
ERGONOMIE
Un descriptif vidéo et écrit est disponible pour tous les exercices du programme afin de faciliter l'assimilation et la compréhension des différents mouvements.
FORMAT
3 à 4 séances par semaines. Environ 1h30 par séance.
ma programmation
Je choisis mon niveau
DÉBUTANT
- Je n'ai aucune expérience en haltérophilie.
- Je souhaite apprendre et maîtriser les bases.
- (Apprentissage par la décomposition gestuelle des mouvements et le renforcement musculaire)
CONFIRMÉ
- J'ai déjà des bases en haltérophilie.
- Je souhaite corriger mes défauts et me perfectionner.
- Je connais mes MAX sur la plupart des mouvements techniques et semi-techniques d'haltérophilie.
- 3 mois de programmation.
Haltérophilie
Mes clients témoignent
« Coach professionnel et passionné. C'est une personne avec qui j'ai énormément appris en haltérophilie lors d'un coaching de 3 mois. Par la suite, j'ai pu apprécier ses qualités de pédagogue en préparation physique. Vous pouvez lui faire confiance pour s'occuper de vous. »
« De part son professionnalisme et son écoute il est une source de motivation depuis plusieurs années maintenant, c'est grâce à lui que j'ai pu apprendre à aimer mon corps et prendre d'avantage confiance en moi. A ce jour j'ai réussi mon concours en gendarmerie et je me lance dans la compétition très prochainement, qui l'aurait cru ? »
« Jean est un coach professionnel, à l'écoute et de bons conseils pour atteindre ses objectifs fixés. Grâce a son expertise et avec de la patience j'ai pu me renforcer et améliorer mes performances. Merci pour cette qualité de coaching ! »
« Coach à l'écoute et bienveillant il sait de quoi il parle. Un plaisir de faire ses séances. »
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